Hipopresivos | Pilates Mania

Hipopresivos: Reprograma tu Faja Abdominal

Una técnica postural y respiratoria para activar tu 'core' profundo, proteger tu suelo pélvico y reducir cintura.

La salud empieza desde dentro

Control profundo de tu 'Core'.

En Pilatesmania, entendemos la salud de forma global. La gimnasia hipopresiva es una herramienta fundamental en nuestro círculo de bienestar, complementaria a la Fisioterapia y al Pilates.

A diferencia de los abdominales tradicionales, esta técnica no aumenta la presión sobre el suelo pélvico; al contrario, la reduce. Nuestro equipo de instructores certificados te guiará para dominar la apnea respiratoria y la apertura de costillas, logrando una activación refleja de tu faja abdominal profunda (transverso) y de tu suelo pélvico.

No solo «metes barriga»; la estás tonificando desde su base. Es la técnica clave para la recuperación post-parto y para asegurar un núcleo corporal (core) verdaderamente fuerte y funcional.

El poder de la respiración

¿Por qué son tan efectivos?

Porque van al origen del problema: la falta de tono de la musculatura profunda. Los Hipopresivos utilizan posturas específicas y la apnea para crear un «vacío» abdominal. Esta succión eleva activamente el suelo pélvico y «despierta» el músculo transverso, tu corsé natural.

En nuestro centro, esta técnica es esencial. Es uno de los pocos métodos que gestiona la presión interna, previene hernias e incontinencia, y alivia la tensión lumbar, potenciando los resultados de tu entrenamiento o Pilates.